Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*

Biz doktorlar hastalara yasak koymaya bayılırız. Mide şikayetiniz mi var?... Sakın acılı yemeyin... Beliniz mi ağrıyor?.. Hemen sporu bırakın.. Dizinizde sorun mu var? Sakın koşmayın...

            Reflü hastalığında; mide asidi, çeşitli nedenlerle yukarı kaçarak yemek borusu ve boğazı tahriş eder. Hastalarda, göğüs ortasında yanma, boğazda gıcık, kuru öksürük gibi şikayetler ortaya çıkar. Archives of İnternal Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışma, Reflü hastalığında diyet yapmanın hiçbir yararı olmadığını gösterdi. Yani reflünüz varsa sarımsak, soğan, acılı yemeklerden uzak durmanıza gerek yok. Eğer midenizde sorun yoksa Reflü için  ne yediğiniz değil, yemeğinizi ne zaman yediğiniz daha önemli. Yani dik pozisyondan yatay pozisyona geçmeden önce yediklerinizin hazım olmasını, midenizin boşalmasını beklemeniz gerekiyor. Yatağa gitmeden en az üç saat önce yemeğinizi bitirmiş olmalısınız. Yemekten sonra televizyon karşısında abur cubur atıştırmaya devam edip sonra da hemen yatarsanız işiniz zor...

            Reflü tanısı alan hastalar için birkaç tavsiyem daha var: (1) Akşam yemeğinden sonra yarım saatlik kısa bir yürüyüş yapın. Yürüyenlerde mide asidi yemekten sonra koltuğa yığılıp kalanlara göre %17 daha az oluyor. (2) Sakız çiğnemenin reflüye iyi geldiği bulundu. Ancak nane sakızı olmayacak. (Nane yemek borusu kapağını gevşeterek reflüyü artırabiliyor.)  (3) yatarken yarım bardak ılık süt içmenizde fayda var. (4) Araştırmalar gece sol yana yatmanın reflü şikâyetlerini belirgin olarak azalttığı göstermiştir. 
(Bakınız: Reflü tanısı konuldu, ne yapayım?)

02 Mart 2008 Pazar / 33718 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2014 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895