Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*

            Eskiden kas geliştirme çalışması yapanların tansiyonlarının yükselebileceği düşünülürdü. Tansiyonu üst sınırda olup kas çalışması yapmak isteyen hastalara koşu, yürüme, tenis gibi aerobik sporların yüksek tansiyon için daha yararlı olacağını söylerdik. Journal Hypentension dergisinde haftada birkaç kez ağırlık çalışması yapan kişilerle hiç ağırlık kaldırmayanların kıyaslandığı bir çalışma yayınlandı. Ağırlık çalışması yapanlarda sistolik (büyük) kan basıncının % 2, diastolik yani küçük kan basıncının ise % 4 oranında düştüğü bulundu. Circulation dergisinde yayınlanan bir diğer çalışma ise haftada iki üç kez yapılan ağırlık çalışmasının tansiyonu önemli ölçüde düşürdüğünü gösteriliyor. Bu iki çalışmayı gördükten sonra tansiyonu yüksek olan hastalarıma “spor yapında nasıl yaparsanız yapın” diyorum, ister spor salonunda ağırlık çalışın, ister çıkın koşun, yüzün, tenis oynayın... 

23 Temmuz 2009 Perşembe / 15087 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895