Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*
Trafik kazası, terör gibi elimizde olmayan etkenleri saymazsak sıhhat durumumuzu ve ne kadar yaşayacağımızı belirleyen en önemli etken genlerimizdir. İkinci sırada yediklerimiz içtiklerimiz ve soluduğumuz havanın kalitesi (ve tabbi sigara gibi kötü alışkanlıklar) gelir. Geçenlerde bir hastam vejetaryen/vegan beslenmenin ömrü uzatıp uzatmadığı ile ilgili bilimsel bir çalışma olup olmadığını sordu. Birinden bahsedeyim. ABD California Eyaleti'nde yaşayan Adventist topluluğunu duydunuz mu bilmiyorum? Protestan Hıristiyan mezhebe bağlı olan bu kişiler domuz, kabuklu deniz hayvanları ve "murdar" olarak tanımlanmış diğer hayvanların etlerinden kaçınırlar, içlerinde vejetaryen olanlar yani hayvan eti yemeyen ancak süt, yoğurt, peynir tüketenler çoktur. Kabuklu kuru yemişleri daha çok yerler ve % 40'ı fiziksel olarak gayet aktiftir (1,2). Bilim adamları bu topluluğa mensup insanların sağlık durumuna özel bir ilgi göstermiş, yaşam sürelerini aynı bölgede (California) yaşayan ve vejetaryen olmayan diğer insanlarla kıyaslamışlardır. 34.192 Adventist 1976 yılından sonra takibe alınmış, kendileri gibi beslenmeyen ve yaşamayan hemşerileri ile kıyaslandıklarında erkeklerin 7.3 yıl, kadınların 4.4 yıl daha fazla yaşadığı gösterilmiştir. Bu arada vejetaryen Adventisitlerin bir kısmının sigara içtiğini, kilolu olduğunu ve yeteri kadar hareket etmediğini belirtelim. Sigara içmeyen, kilolarına dikkat eden ve yeteri kadar egzersiz yapan erkek Adventist'ler yaşıtlarından 10.8 yıl, kadınlar 9.8 yıl daha uzun yaşamaktadırlar (3). Özetle, eti kesmek, egzersiz yapmak ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak size ekstradan 10 sağlıklı yıl kazandırıyor. Değip değmeyeceğine tabii ki kendiniz karar vereceksiniz. 
(1) Buettner, Dan (November 16, 2005). "The Secrets of Long Life". National Geographic 208 (5): 2–27. ISSN 0027-9358. Retrieved 2006-06-06. Excerpt. See also National Geographic, "Sights & Sounds of Longevity"
(2) Anderson Cooper, Gary Tuchman (November 16, 2005). CNN Transcripts on Living Longer. Retrieved 2006-08-25. See CNN excerpt on YouTube. 
(3) Gary E. Fraser, Ten Years of LifeIs It a Matter of Choice? JAMA July 9, 2001, Vol 161, No. 13 > 
 
15 Mart 2016 Salı / 1326 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895