Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*

Doktor doktor dolaşıp torbalar dolusu antibiyotik kullanan akneli gençler beni çok üzer. Hepimiz için görünüm önemlidir, güzel ve yakışıklı olmak isteriz, hele yaşımız gençse... Akne, cildimizdeki minik delikciklerin yağ ve ölü deri hücreleri ile tıkanmasına bağlı olarak ortaya çıkan iltihaplı sivilcelerdir. Birkaç adet ya da tüm yüzü kaplayacak kadar fazla olabilir. Bu baş belası sivilceler çoğunun zannettiği gibi ergenliğin değil kötü beslenmenin sonucudur, süt ve süt ürünleri, yumurta, yağ, şeker ve her türlü işlenmiş gıdanın, fast food tarzı yiyeceklerin fazla tüketildiği toplumlarda daha fazla görülür. Inuit yerlileri, Okinova sakinleri gibi endüstriyel beslenmeyle tanışmamış toplumlarda akne görülmemesi yüzünden de bir medeniyet hastalığı olduğu kabul edilir (1).

Özellikle aşırı miktarda büyüme hormonu içeren süt ve süt ürünleri ergenliğin daha erken oluşmasını bu da erken yaşta akne gelişimini tetiklemektedir (2,3). Bir başka memelinin sütünü içtiğinizde protein, kalsiyum, yağ dışında o canlının size uygun olmayan hormonlarını da içtiğinizi unutmayın. Ergenlik döneminde patlayan doğal vücud hormonlarının üzerine bir de inekten aldığınız ekstra hormonları ilave ederseniz ne olur? Akne olur... Biz insanlar evrimsel süreçte milyonlarca yıl boyunca sadece hayatımızın ilk bir kaç yılında ve sadece anne sütü içtik. Şimdi daha sağlıklı olacağımız iddiasıyla başka bir memelinin sütünü içmemiz isteniyor, bu durum size de mantıksız gelmiyor mu?

Süt ve süt ürünleri sadece akne değil hayatımız boyunca bizi etkileyecek pek çok kronik rahatsızlığın (tansiyon, kanser, şeker, kalp krizi) tetikleyicisidir. Sütün diyet veya yağsız olması zararlı etkisini kaldırmaz. Harvard Üniversitesi'nin yaptığı bir çalışma diyet sütün daha çok akne yaptığını göstermiştir(4).

Akne bir çocukta ne kadar erken yaşta ortaya çıkarsa o kadar inatçı ve uzun sürer. Akne kökende bir kötü beslenme sorunu olduğu için akneli çocuklarda kilo sorunu daha çok görülür, tip II şeker hastalığı riski de daha yüksektir. Sütün akneyi tetikleyici etkisi mTORC1 sistemini aktive etmesinden ileri gelir (5,6). Hayvansal gıdaların süt başta olmak üzere kesilmesi ve bitkisel ağırlıklı beslenmeye yönelmek mTORC1 sistemini deaktive ederek akne gelişimini engeller (7).

Dostlarım, aknenin tek nedeni süttür demiyorum, süt,süt ürünleri ve büyüme hormonu içeren kırmızı et akne oluşumunu ciddi anlamda tetikler diyorum. Yukarıda söylediğim gibi süt “hızlı büyütme” amaçlı bir besin maddesidir, hızlı büyümeye ihtiyacınız olan hayatın ilk bir iki yılında işe yarayabilir, sonrasında boyunuzu bir kaç santim büyütebilir ancak unutmayın ki boyla birlikte kilonuzu, vücudunuzdaki tümörleri, damarlarınızdaki plakları ve yüzünüzdeki akneleri de büyütecektir.

Akne sorunu olan gençler kurtulmak istiyorsanız yarından tezi yok süt başta olmak üzere tüm hayvansal gıdaları kesin. Şekerden, yağın her türlüsünden ve tüm işlenmiş gıdalardan uzak durun.

(1) Loren Cordain. Acne Vulgaris - A Disease of Western Civilization. Jama Dermatology December 1, 2002, Vol 138, No. 12

(2) Melnik B.C. Evidence for Acne-Promoting Effects of Milk and Other Insulinotropic Dairy Products. 67th Nestlé Nutrition Institute Workshop, Pediatric Program, Marrakech, March 2010 Vol. 67, No. , 2011

(3) Clement A Adebamowo. Milk consumption and acne in adolescent girls
Dermatology Online Journal 2006 12 (4): 1 

(4) Clement A. Adebamowo, High school dietary dairy intake and teenage acne JAAD, February 2005Volume 52, Issue 2, Pages 207–214

(5) Bodo C Melnik, Milk is not just food but most likely a genetic transfection system activating mTORC1 signaling for postnatal growth. Nutrition Journal201312:103

(6) Bodo Melnik, Dietary intervention in acne. Attenuation of increased mTORC1 signaling promoted by Western diet. Journal Dermato-Endocrinology Volume 4, 2012 Issue 1

(7) F. William Danby Turning acne on/off via mTORC1 Experimental Dermatology Volume 22, Issue 7 July 2013 Pages 505–506

23 Eylül 2016 Cuma / 3197 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895