Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*
Felç, dikkat etmek- gerekenleri yapmak kaydıyla önleyebileceğiniz en azından geciktirebileceğiniz hastalıklardan biridir. Önce elinize bir kalem kağıt alın ve riskinizi hesaplayın.   
  1. Yaşınız kaç?
44 yaştan küçüğüm                                                           0 PUAN
45 -64 yaş                                                                           1 PUAN
65-74 yaş                                                                            2 PUAN
75 yaş ve üstü                                                                    3 PUAN
  1. Ailenizde felç geçiren var mı?
      Yok                                                                                          0 PUAN
      Bir akrabam felç geçirmiş                                                  1 PUAN
      Bir akrabam 65 yaşından önce felç geçirmiş                 2 PUAN
      Birden fazla akrabamda felç var                                        3 PUAN
  1. 50 yaşından sonra kısa süreli bir bayılma veya hafıza kaybınız oldu mu?          
Evet                                                                                   4 PUAN
Hayır                                                                                 0 PUAN
4. Kalp krizi geçirdiniz mi?
Evet                                                                                 2 PUAN
Hayır                                                                                0 PUAN
5.Tansiyon yüksekliğiniz var mı?
Hayır                                                                                            0 PUAN
Tansiyonum genelde 150/90 altında                                    1 PUAN
Tansiyonum genelde 170/100 altında                                  2 PUAN
Tansiyonum genelde 170/100 üstünde                                3 PUAN       
6.Sigara içiyor musunuz?
Hiç içmedim/10 yıldan az içip bıraktım                               0 PUAN
10 yıldan uzun süre içip bıraktım                                        1 PUAN
Günde 1 paketten az içiyorum                                             2 PUAN
Günde 1 paketten fazla içiyorum                                         3 PUAN
7.Şeker hastalığınız var mı?
Hayır                                                                                     0 PUAN
Anne veya babamda var                                                   1 PUAN
Birkaç kez şekerim 110 üstünde çıktı                            2 PUAN
Şeker hastasıyım                                                               3 PUAN
8.Karotis (boyun) damarı veya bacak damarı hastalığınız var mı?
Evet                                                                                  1 PUAN
Hayır                                                                                 0 PUAN
9.Kilo durumunuz?
Zayıfım                                                                                0 PUAN
Kilom normaldir                                                                1 PUAN
Hafif kiloluyum                                                                   2 PUAN
Şişman sayılırım                                                               3 PUAN
10.Kolesterolünüz yüksek mi?
Normal limitin (200 mg/dl) altında                               0 PUAN
200-230 arası                                                                   1 PUAN
230-280 arası                                                                   2 PUAN
280 üzerinde                                                                     3 PUAN
11.Spor yapıyor musunuz?
Haftada en az dört gün yarım saatten fazla                  0 PUAN
Haftada iki gün yarım saatten fazla                                1 PUAN
Haftada bir gün yarım saatten fazla                                2 PUAN
Spor yapıyorum sayılmaz                                                  3 PUAN
13.Alkol kullanımız ne kadar? (Erkekler için)
Kullanmıyorum sayılır                                                        0 PUAN
Günde bir kadehi kesinlikle aşmam                              1 PUAN
Ortalama günde iki kadeh                                                2 PUAN
Ortalama günde iki kadehi geçer                                       3 PUAN
15.Alkol kullanımınız ne kadar?(Kadınlar için)
Kullanmıyorum sayılır                                                        0 PUAN
Haftada iki kadehi kesinlikle aşmam                                  1 PUAN
Ortalama günde bir kadehi aşmam                         2 PUAN
Ortalamam günde 1-2 kadehi aşar                         3 PUAN
14.İlaç bağımlısı mısınız veya uyuşturucu kullanıyor musunuz?
Evet                                                                                 3 PUAN
Hayır                                                                                 0 PUAN
 
DEĞERLENDİRME:
            0-5 arası............................... Riskiniz az
            6-10 arası............................   Riskiniz orta derecede
            11-14 arası..........................   Riskiniz yüksek
            15 ve üzeri..........................   Riskiniz çok yüksek
 
            Şimdi sıra felç geçirmemek için ne yapacağımıza geldi. Dua etmek ve tahtaya vurmak dışında aşağıdaki hususlara dikkat ederek felçten korunabilirsiniz.    
1.      Sigara içmeyin.
2.      Şişmansanız zayıflayın.
3.      Şeker hastalığınız varsa şekerinizi minimuma indirmeye çalışın. (Felç geçiren her 4 kişiden biri şeker hastasıdır.)
4.      Kolesterol veya trigliserid yüksekliğiniz varsa diyet yapın. Total kolesterolünüzü 200 mg., LDL kolesterolünüzü 100 mg. altında tutmaya çalışın. Total kolesterol/HDL kolesterol oranınız 6’nın üzerinde ise ilaç kullanımı açısından doktorunuzla konuşun.
5.      Tansiyonunuzun mutlaka 140/90 mmHg’nın altında olmasını sağlayın. Felç atağı geçirmiş birinin tansiyonunun kontrol altına alınmasının bir sonraki felç riskini %30-40 azalttığı gösterilmiştir.  
6.      Daha önce küçük bir atak geçirdiyseniz, kalp veya boyun damarlarınızda plaklar varsa düşük doz (100 mg) aspirin kullanmaya başlayın. (Asprin yan tesirleri olan bir ilaçtır, “Ne olur ne olmaz ben bir asprin alayım” demeyin.)
7.      Düzenli spor yapın. Haftada beş gün yarım saat üzerinde hızlı tempoda yürüme veya koşmanın felç riskini azalttığı gösterilmiştir.
8.      Alkole dikkat edin. Her gün alınması halinde günde iki kadeh/bardak üzerindeki alkol felç riskini artırır.
19 Mart 2009 Perşembe / 14160 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895