Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*
Yoğun çalışma temposu olan bazı insanlar “Halimden şikayetçi değilim, 4-5 saat uyku bana yetiyor” der. Onlar için 7-8 saatlik uyku vakit kaybıdır. Uyuyamamak veya sinir sistemi gerginliği nedeniyle kaliteli uyuyamamak ayrı bir konu ama vakti ve imkanı olduğu halde az uyuyan ve bunun için kendilerince mazeretler uyduran kişiler yanlış yoldalar. Televizyondaki tartışma programlarını veya bilgisayarı uykuya tercih edenler aşağıdaki gerçekleri dikkatle okusunlar:
1.      Uyku en önemli gıda maddelerinden biridir, insanlar açlıktan ölebildikleri gibi uykusuzluktan da ölebilirler.
2.      İyi uyku hafızayı güçlendirir. Unutkanlıktan şikayet edenlerin öncelikle uykularını düzenlemeleri gerekir.
3.      Özellikle sınav veya önemli toplantılardan önceki gecelerde az uyumak ertesi gün konsantrasyonunuzu ve düşünme kabiliyetinizi azaltır.
4.      Az uyuyan kişilerde şeker hastalığı gelişme riski daha yüksektir. Bu kişiler yemek yeseler bile kendilerini aç hissederler.
5.      Az uyuyanlar daha kolay kilo alır, daha zor zayıflarlar. 
19 Mayıs 2009 Salı / 14929 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895