Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*
            Daha öneceki yazılarımda uzun ve sıhhatli bir yaşam için dört şeyinizin düşük olması gerektiğini söylemiştim: 
1-Tansiyon, 
2-Şeker, 
3-Kilo, 
4-Kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol. 
Şimdi de beşinciyi söylüyorum: nabız. 
             Araştırmalar bir dakikadaki kalp atım sayısı düşük olanların yüksek olanlara göre daha uzun yaşadığını gösteriyor.
             Nabız sayısı düşük olan erkeklerin kalp hastalığına daha az yakalandıklarını eskiden beri biliyorduk. BMJ dergisinde yayınlanan bir çalışmada 50 yaş üzerindeki kadınlarda nabızın 76 ve üzerinde olmasının ölüm riskini yüzde 26 artırdığı gösterildi. Hemen şu anda saate bakıp nabzınızı sayın, istrihat halinde olmanıza rağmen nabzınız dakikada 76’nın üzerinde ise uzun vadede bir şeyler yapmanızda fayda var demektir. Nabzı düşürmenin en kolay ve güvenilir yolu düzenli spor yapmaktır. Yarından itibaren düzenli yürüyüş yapmaya başlayın, kalbinizle bir sorununuz yoksa koşun. Kısa sürede bir sonuç beklemeyin ama aylar içinde nabız sayınızın daha aşağılara indiğini fark edeceksiniz. 
23 Temmuz 2009 Perşembe / 20343 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895