Üye Girişi
E-Posta Adresiniz :
Şifreniz :
Üyelik Formu
E-Posta Adresiniz :
*
Şifreniz :
*
Adınız :
*
Soyadınız :
*
  Evet yapabilir. Kalp damar hastalığınız yoksa spor yapmanızın, kan basıncınızda egzersize bağlı yükselme olmasının herhangi bir zararı yoktur. Spor yaparken büyük tansiyonunuz daha da yükselir ama spordan sonra hem büyük hem küçük tansiyonunuz başlanan değerin altına iner. Bu anlamda spor yapmak tansiyon ilacı almak gibidir. Tabii ki düzenli sporun bu açıdan yararı daha fazladır. Yoksa aşırı kilolu, yüksek tansiyonlu birinin ayda bir kez spor yapacağım diye kendini zorlamasının bir manası da faydası yoktur.   Tansiyonu olanlar için en iyi spor hangisidir? Yüzmedir diyeceğimi sanıyorsanız yanılıyorsunuz, en iyi spor düzenli yapabileceğiniz spordur. Ben hastalarıma hızlı yürümelerini veya koşmalarını tavsiye ediyorum. Yürümek için sadece rahat bir ayakkabıya ve düzgün bir parkura ihtiyacınız var. “Ben yüzeceğim” diyerek spor hayalinizi hep belirsiz bir tarihe ötelemek yerine hemen yarından itibaren yürümeye başlayın. Bir spor salonuna üye olup bandın üzerinde yürüyebilir, bisiklet çevirebilir ya da ağırlık çalışabilirsiniz.
20 Mayıs 2010 Perşembe / 26446 Kişi Okudu
Yorumlar
Copyright © 2006 - 2017 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul
Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895