Bugün yayınlanan British Medical Journal dergisinde yer alan bir çalışmaya göre en büyük ölüm nedeni kalp damar hastalıkları, ikinci sırada tahmin edeceğiniz gibi kanser var (1). Üçüncü sıradaki ölüm sebebi sizi şaşırtacak: tıbbi hatalar... Yani “tıp tepmesi” dediğimiz durum, yani biz hekimlerin, yardımcı sağlık personelinin, hastanelerin, iyi olmak için başvurduğunuz sağlık sisteminin neden olduğu ölümler... ABD'de 2013 yılında 35 milyon hastane yatışı olmuş. 611 bin kişi kalp hastalığından, 584 bin kişi kanserden, 251 bin kişi de TIBBİ HATALAR yüzünden hayatını kaybetmiş. Kronik solunum yolu hastalıkları 149 bin kişi ile dördüncü sırada. İnanması zor ama gerçek bu ve sizler tıbbi hatalardan, gereksiz tetkiklerden, ilaç yan tesirlerinden ne kadar çok etkilendiğinizin farkında bile değilsiniz.   

Dostlarım, sağlığımıza dikkat ederek tüm hastalıkları engelleyebileceğimizi iddia etmiyorum ancak basit bir kaç kurala uyarak hastalanma riskimizi büyük ölçüde azaltabilir, dolayısıyla daha az doktora giderek “tıp tepmesine” maruz kalma şansımızı azaltabiliriz. 

23.000 kişi üzerinde yapılan EPIC çalışması, aşağıda sıralanan dört basit sağlık kuralına dikkat etmenin şeker hastalığı riskini % 93, kalp krizi riskini % 81, felç riskini % 50 ve kanser riskini % 36 azalttığını gösterdi (2). Sayalım: 

1-Sigara içmeyin, alkol alıyorsanız miktara çok dikkat edin. 

2-Spor yapın, hiç olmazsa azından günde yarım saat hızlı tempoda yürüyün.

3-Bitkisel beslenin, et, süt, yoğurt, yumurta, peynir gibi hayvansal besinlerden, şekerden ve işlenmiş ürünlerden uzak durun.

4-Asla göbekli ve fazla kilolu olmayın. 

İlk dört maddeyi yaptığınızı kabul ederek beşinci maddeyi de ben ilave ediyorum; “sağlık kontrolleriniz ihmal etmeyin” diyeceğimi sanıyorsanız aldanıyorsunuz, aksine:

5-EN UFAK ŞİKAYETİNİZDE ZIRT PIRT DOKTORA GİTMEYİN.    

 

(1) Martin A Makary. Medical error—the third leading cause of death in the US. BMJ 2016;353:i2139 

(2) Sabina Sieri. Dietary Glycemic Load and Index and Risk of Coronary Heart Disease in a Large Italian Cohort: JAMA April 12, 2010, Vol 170, No. 7 >