JAMA dergisinde yayınlanan bir çalışma (Aralık 2008) iyi uyuyamayan kişilerde kalp damar hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Bundan önce yapılan pek çok çalışmada da uykusuzluk ile kalp krizi riskinin arttığı gösterilmişti ancak bu çalışma uyku süresi ile hastalığın derecesi arasında kesin bir korelasyon kurması açısından ilk oldu.  Uykusuzluğun kalp üzerindeki kötü etkisi iki yolla olabiliyor: (1) Uykusuzlukla artan stres hormonu Cortisol kalp damarlarının bozulmasına neden oluyor, (2) Uykusuzluk, tansiyon yüksekliğine neden olarak kalp damarlarını kötü etkiliyor.             Araştırmada yaşları 35-47 arasında değişen 495 kişi beş yıl boyunca takip ediliyor. Günde ortalama 5 saatten az uyuyanların %27’sinde kalp damarlarında kireçlenme oluşurken günde 7 saat ve üzerinde uyuyan kişilerin sadece %6’sında damar kireçlenmesi görülüyor. Kendinizi kalp hastalığı açısından riskli görüyorsanız akşamları yatağa daha erken girmenizde fayda var.