Bir önceki yazımda iyi bir uyku için “endişelerimizle baş edebilmemiz” gerektiğinden bahsetmiştim. Kabul ediyorum ki bu o kadar da kolay bir şey değil... Gene de size işinize yarayabileceğini umduğum birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum...

1.Hayatınızla ilgili değiştiremeyeceğiniz ve size bağlı olmayan  olumsuzlukları “gülümseyerek” kabullenmeye çalışın..

    Bu iyi uykunun olmazsa olmaz şartı...

    Hayatın hepimize eşit davranmadığını biliyoruz...

    İster inanın, ister inanmayın sizin hakkınızda sizin dışınızda karar veren birisi var ve bu kararlar her zaman adil olmayabiliyor. İşte size iki örnek:

     Yetmiş beş yaşlarında,  ak saçlı, güler yüzlü, tonton mu tonton bir teyzecik hastam var. Tansiyon yüksekliği nedeniyle yaklaşık 10 yıldır takibim altında. Bana her zaman mutlu ve kendisiyle barışık biz izlenim vermiştir. Geçenlerde son grip salgınından etkilendi ve ateşi çıktı. Evine gittiğimde o güne kadar bilmediğim bir şey öğrendim: hastamın zihinsel özürlü bir kızı vardı ve 55 yıldır ona bakıyordu. Muayeneden sonra biraz sohbet ettik. Kendisi hasta olmasına rağmen, bakışlarından,  etrafımızda dolaşan 4-5 yaşlarında çocuk zekasına sahip kızını çok sevdiğini hissettim.

     Bu hastam, hayatın kendisine verdiği ve değiştiremeyeceği bu gerçeği “gülümseyerek” karşılamayı başarmıştı. 

     Bir başka hastamın oğlu ise babasından sermaye olarak aldığı parayı borsada batırdı ve tüm aileyi mali olarak zor durumda bıraktı. Sonunda borçlar ödendi ve mali durumları hala ortalamanın üzerinde, buna rağmen baba oğluyla konuşmuyor ve her görüşmemizde konu dönüp dolaşıp oğluna geliyor. Hastam, artık “değiştiremeyeceği bu gerçeği kabullenemedi” ve güzelim uykular, kaybolan paraların peşinden bir daha gelmemek üzere gitti...

2.İstediğiniz şeyler ulaşabileceğiniz uzaklıkta olsun...

    Modern hayat ve batı tarzı yaşam biçimi bizi hep büyük hedeflere doğru yöneltiyor...

    Çocuklarım en iyi okulda okusun, evim daha büyük olsun, bir yazlığım olsun, her sene 10 gün bir tatil köyünde tatil, Ayşe’nin pırlanta yüzüğü var benim yok..., yurt dışı gezileri de güzel oluyor..

    Hepimizin daha iyi bir yaşam için hedeflerimiz olması ve onun için çalışmamız son derece doğal ama “mutluluğumuzun bu istediklerimizle ilgili olmadığını” kesinlikle bilmemiz gerekir.. Eğer bir tanıdığımın olduğu gibi, sabit ücretle geçinen bir karı koca iken iki çocuğunuzu birden özel okulda okutmaya çalışıp birde neden arabanızı değiştiremediğinizi  kafaya takarsanız, sizin de uykularınız bir daha gelmemek üzere gider...

     O halde elimizdekilerle mutlu olmayı öğrenmemiz ve çok uzağımızdaki şeylere büyük bir tutkuyla bağlanmamamız önemli.....

3.Bağışlayın ve unutun...

   Bağışlamak, iyi uyku için son derece önemli...

   Eğer her yatağa girdiğinizde on yıl önce başınıza gelen olayı hatırlar ve

-Yaptığım bunca iyilikten sonra bana bunu nasıl yapar?....

-Ben bu sözü işitecek insan mıyım....

-Gül gibi karısı varken utanmadan o kadına nasıl bakar......

-O pozisyon aslında benim hakkımdı...

diye size yapıldığını düşündüğünüz haksızlıkları kurup durursanız gene uykularınız kaçar...

     “Bağışlama” önümüzdeki bir başka yazının konusu olacak. Şimdilik şu özdeyişle bitirmek istiyorum.

“Size kötülük yapanı affederek cezalandıramazsınız ama onu affederek kendi kendinizi özgür kılabilirsiniz..”

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...