Her gün 30-45 dakika hızlı tempoda yürüyün veya ağırlık kaldırma egzersizi yapın. 55-69 yaşları arasında 41 bin kadın üzerinde yapılan bir çalışmada düzenli spor yapanlarda diabet riskinin %31 daha az olduğu gösterilmiştir. Anne babanızda diabet varsa, sizin şeker sonuçlarınız normal olsa bile hemen yürümeye ve spor yapmaya başlayarak ilerde şeker olma ihtimalini azaltabilirsiniz. Düzenli spor yapmak şeker ilacına olan ihtiyacınızı azaltacaktır.