Gündüz uyuklamaları iki açıdan önemlidir. Gündüz uyuklamalarını adet haline getirirseniz gece uykularınız derinliğini kaybeder. İkincisi gündüz uyuklaması fazla olan kişilerde felç geçirme riski hiç uyuklamayanlara göre 4.5 misli fazladır. Gündüz uyuklamalarının en önemli sebebi gece uykalarının iyi olmamasıdır. Yapacağınız ilk iş gece uykularınızı düzene koymaktır. Bunun için öncelikle geceleri iyi uyumanızı öneririm. (Bakınız: iyi bir uyku için yapılması gerekenler.)