Bağışıklık sisteminin zayıf olması ihtimali pek çok kişinin zaman zaman aklına gelen bir sorudur. Hastalar, bir test yaparak bağışıklık sistemlerini ölçmemizi sonra da bağışıklık güçlendirici bir ilaç vermemizi isterler. Keşke böyle basit bir test olsa; kanınıza bakıp size, atıyorum “Bağışıklık gücünüz 35 çıktı” diyebilsek. Maalesef henüz böyle bir test yok. Buna rağmen bazı insanların enfeksiyon ve hastalıklara karşı daha dirençli oldukları bazılarının ise havadan nem kaptıkları bir gerçek. 

O kadar da karamsar olmayın, tabii ki bağışıklık sisteminizi güçlendirmenizi sağlayacak bazı önerilerim olacak. Bunlar eczaneden parayla ilaç alıp yutmak kadar pratik değil ama gerçekten işe yarayan tavsiyelerdir. 


Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız:
 

• Yağlı, tuzlu, unlu yiyeceklerden uzak durun.
• Sebze, meyve tüketiminizi artırın. 
• Yemeklerinizde zeytinyağını tercih edin.
• Stres, öfke, nefret duyguları bağışıklığın en büyük düşmanıdır.
• Düşmanlarınızı bağışlayın, neşeli olmaya çalışın, meditasyon yapın.
• Sosyal bir çevreniz olsun, ailenizden ayrılmayın, arkadaşlığa önem verin.
• İyi ve kötü yönlerinizi kabul edin, kendinizle ve çocuklarınızla barışın, herkesi olduğu gibi kabul edin.
• Düzenli spor yapın, hareketsiz bir yaşamdan uzak durun.
• Piyasada bağışıklığı güçlendirdiği iddiasıyla satılan ilaçların faydalı etkileri tartışmalıdır; öyle ki bağışıklığı güçlendirdiklerine dair çalışmaların yanında hiçbir etkileri olmadığını gösteren ciddi araştırmalar da vardır. Şahsi fikrimi sorarsanız bağışıklığı güçlendiren bir ilaç olduğunu sanmıyorum.