Aslında midemizdeki asit, hazım olayı için gereklidir ve başta demir, kalsiyum olmak üzere önemli vitamin ve minerallerin vücuda emilmesini sağlar. Daha önce bu grup ilaçların devamlı kullanımının kalsiyum emilimini engelleyerek “kemik erimesine” neden olabileceğini yazmıştım. Son araştırmalar bir başka yan tesir daha gösterdi; uzun süreli mide ilacı kullanımı B-12 vitaminini vücudumuza almamızı sağlayan bakterilerin görev yapmasını engelliyor.

            B-12 vitamini sadece et, süt, yumurta gibi hayvansal ürünlerde bulunur. Beyin ve sinir sistemi üzerinde faydalı etkileri olan bu vitaminin eksikliği kansızlığa, yorgunluk, depresyon ve hafıza sorunlarına neden olur. Sadece bitki ile beslenen gerçek vejetaryenlerde zamanla B-12 eksikliği ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bunun dışında çeşitli nedenlerle mide ameliyatı olanlarda, bağırsakları alınanlarda, atrofik gastrit dediğimiz mide rahatsızlığı olanlarda da B-12 yetersizliği ortaya çıkabilir. Yaşın 60’ın üzerinde olup ülser veya gastrit nedeniyle uzun süre mide ilacı (asit blokeri ilaçlar) almak zorunda kalanların vitamin B-12 desteği almalarında fayda olabilir.