Daha öneceki yazılarımda uzun ve sıhhatli bir yaşam için dört şeyinizin düşük olması gerektiğini söylemiştim: 
1-Tansiyon, 
2-Şeker, 
3-Kilo, 
4-Kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol. 
Şimdi de beşinciyi söylüyorum: nabız. 
             Araştırmalar bir dakikadaki kalp atım sayısı düşük olanların yüksek olanlara göre daha uzun yaşadığını gösteriyor.

             Nabız sayısı düşük olan erkeklerin kalp hastalığına daha az yakalandıklarını eskiden beri biliyorduk. BMJ dergisinde yayınlanan bir çalışmada 50 yaş üzerindeki kadınlarda nabızın 76 ve üzerinde olmasının ölüm riskini yüzde 26 artırdığı gösterildi. Hemen şu anda saate bakıp nabzınızı sayın, istrihat halinde olmanıza rağmen nabzınız dakikada 76’nın üzerinde ise uzun vadede bir şeyler yapmanızda fayda var demektir. Nabzı düşürmenin en kolay ve güvenilir yolu düzenli spor yapmaktır. Yarından itibaren düzenli yürüyüş yapmaya başlayın, kalbinizle bir sorununuz yoksa koşun. Kısa sürede bir sonuç beklemeyin ama aylar içinde nabız sayınızın daha aşağılara indiğini fark edeceksiniz.