|
![]()
Araştırmada, kalp atım hızları ve güçleri kaydedilen bisikletçilerin bir kısmına ağızlarını çalkalamaları için (yutmak yok) şekerli su, bir kısmına ise bildiğimiz içme suyu veriliyor. Ağızlarına şekerli su alıp tüküren gruptakiler su alıp tükürenlere göre daha başarılı oluyor hem de daha az yoruluyorlar. Şekerli su verilen gruptaki sporcuların beyin MR larında ödül ve motivasyon bölümlerinin aktive olduğunu bunun kasların çalışmasını olumlu yönde etkilediği görülüyor.
Sonuç olarak, spor esnasındaki yorgunluk hissinizi yenmek için illa birşeyler yiyip içmek zorunda olmadığınızı söyleyebilirim. Spor esnasında yorgunluk hissettiğiniz anda ağzınıza minicik bir şeker atın ya da bir yudum şekerli su ile ağzını çalkalayın. Beyninizin kaslarınıza “ihtiyacın olan enerji geliyor sen çalışmaya devam edebilirsin” mesajı yolladığını ve yorgunluğunuzun hemen geçtiğini göreceksiniz.
Yorumlar
|
Copyright © 2006 - 2023 DoktorMurat.Net, Yasal Uyarı ve Gizlilik, Site Haritasi
Dr.Murat KINIKOĞLU Sağlıklı Yaşam Rehberiniz
İntermed Sağlık Merkezi Teşvikiye cad. No: 63 Nişantaşı Şişli/İstanbul Tel: 0212 225 06 60 - Faks: 0212 2250895 |