Halının üzerine oturup ayaklarınızı diz kapaklarından kırmadan öne doğru uzatın. Sonra resimde gördüğünüz gibi ellerinizi öne doğru uzatarak başparmaklarınıza dokunmaya çalışın. (Ben dün gece denedim, başaramadım.) Dokunabilenlere aferin, maalesef dokunamayanların kalp riskleri biraz daha yüksek çıkıyor. Texas Üniversitesi tarafından yapılan çalışmada yaşları 20 ile 83 arasında değişen 526 sağlıklı insana otur ve dokun testi yapılıyor ve katılımcılar esnek olanlar ve olmayanlar olmak üzere iki gruba ayrılıyor. Daha sonra katılımcıların damar sertlikleri ölçülüyor ve parmağına dokunmayanların (esnek olmayanların) damar duvarlarının da sert olduğu bulunuyor. Araştırmayı yapan Dr. Yamamato damar duvarlarındaki elastik dokunun kas ve kemik sistemindeki elastik doku ile aynı olduğunu dolayısı ile sırt ve bel dokusunun yeteri kadar esnek olmamasının damarlar hakkında fikir verebileceğini söylüyor, "Peki, her gün esneme çalışmaları yaparak ayak başparmağıma uzanabilirsem damarlarım açılacak mı?" sorusuna "evet" cevabı veriliyor. Ağırlık ve streching çalışması yaptırdıkları hastaların damar elastikiyetinde 3.5 ay sonra %20 oranında düzelme tespit ediliyor.